Verdiepen in je eigen bedding
1-1 Traject
In een veilige fysieke en energetische ruimte, van waaruit je kunt exploreren en jezelf in beweging kunt zetten, word je begeleid in het terugkeren naar jouw essentie. Herinneren wie je ten diepste bent, zodat je weer kunt thuiskomen bij jezelf, zelfs te midden van de emotionele golven van het leven. We schijnen licht op de donkerte, includeren alles wat er is; het hèle spectrum van mens zijn. Het samenbrengen van alle contrasten in het leven tot een kleurrijk pallet, vol levenskracht en liefde. Waarbij je ondersteuning ontvangt bij het integreren van deze inzichten en ervaringen in je dagelijks leven.
Verbind met de kracht van committeren
Duurzame veranderingen ervaren op diepere lagen, voelbaar tot in je kern
Binnen de veilige ruimte van het 1-1 Traject, leer je om contact te maken met jouw eigen bedding, zal je oefenen met op zachte wijze aanwezig blijven bij alle sensaties en emoties die omhoog komen als je (opnieuw) verbindt met alle delen van jezelf en word je ondersteund in het integreren van inzichten en vaardigheden in je dagelijks leven.
Hierdoor kun je stapsgewijs de vergeten of weggestopte delen van jezelf integreren, includeren en herinneren wie jij in pure essentie en heelheid bent. Zal je merken dat er een nieuw verhaal, (narratief) kan ontstaan en mag je ontdekken hoe jij op authentieke wijze expressie kan geven hieraan. Aan jouw hele zelf.
Het werken met de ademhaling neemt een centrale plek in, in elk traject. Zowel tijdens sessies waarin we specifiek werken met de verbonden ademhaling, alsook in het volgen van de ademhaling tijdens gesprekken. Hoe we invulling geven aan de sessies, zal intuïtief ingevoeld worden en ontstaat in co-creatie met elkaar. Therapeutische technieken die tijdens de sessies ingezet kunnen worden, zijn onder meer:
- Verbonden ademwerk
- Bekkenmassage
- Lichaamswerk
- Innerlijk kindwerk
- Gesprekstherapie
- Psycho-educatie
de praktische informatie op een rijtje
Het 1-1 Traject
Het 1-1 Traject vraagt om een commitment van zes maanden aan jezelf en jouw proces. Het traject zal ten minste bestaan uit:
- 8 (adem)sessies van ± 1,5 uur op locatie in Rotterdam (circa twee- driewekelijkse frequentie)
- 8 integratiesessies van ± 45 minuten, zodat wat je tijdens de sessies ervaart ook leert implementeren in je dagelijks leven
- Whatsapp support: voor vragen en korte check-in’s, zodat je je tussen de afspraken door ook gesteund voelt
- Speciale cliëntkorting op extra ademsessies, ademcirkels, events en retraites
Dit is het raamwerk vanuit waar we vertrekken. Vanuit onze kennismaking kan zeker ook een aanbod op maat ontstaan, bijvoorbeeld in combinatie met een ander aanbod van Nona Senang.
"Ademen bij Kayla is voor mij een feestje. Mijn systeem voelt zich helemaal veilig om onder haar leiding in mijn innerlijke diepten af te dalen, daar waar het spannend is, waar ik ben weggetrokken. Ik voel me ontzettend gedragen, gezien en aangemoedigd om te openen in mijn eigen tempo”
Mogelijke ervaringen na het Traject
Mijn werkwijze focust zich niet op het behalen van een met je hoofd bedacht doel of resultaten. Wel onderzoeken we waar je naar verlangt en concretiseren we dit. We exploreren vervolgens juist hoe je je verhoudt tot hetgeen waar je verlangt en bieden ruimte aan het proces dat zich hierin heeft te ontvouwen om dit verlangen in het hier-en-nu te integreren. Voor welke veranderingen dat zorgt, is voor ieder uniek. Om je wel een idee/gevoel te geven bij ervaringen die je kunt hebben, volgen hierop enkele voorbeelden die slechts ter indicatie dienen:
- In alles wat je ervaart, voelen dat het oké is, dat jij oké bent, in het omarmen van alle facetten van jouw mens-zijn. En dan bedoel ik niet eens een stemmetje in je hoofd dat horen zeggen tegen jezelf. Maar je lichaam die je dit subtiel vertelt, omdat ze voélt dat het zo is. Hoe groot of klein je ook bewust kunt verbinden hiermee.
- Je voelt een verstevigde innerlijke bedding in jou, welke maakt dat je jezelf op veilige en compassievolle wijze kan vasthouden in het ervaren van al jouw emoties en lichamelijke sensaties.
- Een toegenomen vertrouwen in jezelf, in je lichaam en ook in het leven. Waardoor je steeds meer en vollediger aanwezig kunt zijn en blijven in het hier-en-nu.
- Je van daaruit kunt kiezen om hier op nieuwe manieren mee om te gaan, in plaats van dat je automatisch reageert op de manieren die je tot nu toe bekend zijn
- Je voelt een verdiepte verbinding met jezelf, kan contact maken met delen van jou, emoties en sensaties waar je eerst niet bij kon komen of die je afwees.
- Je ervaart een meer authentieke verbinding met andere mensen, juist ook doordat je helder in verbinding kunt blijven met jezelf. Hierin ervaar je meer compassie voor jezelf en anderen.
- Jouw lichaamssignalen kan je vertalen naar concrete behoeften én jij kan hier op (non)verbale wijze uiting aan geven, waaronder het opmerken en uiten van je grenzen. Maar ook: weten hoe jij jezelf (met hulp van anderen) kunt ondersteunen op momenten dat je je overweldigd voelt.
- Je ervaart meer ontspanning en ruimte in je lichaam en geest.
- Je lichaamsbewustzijn is vergroot en je waarnemingsvermogen verfijnd. Hierdoor kan je (nog) meer genieten van al het moois dat in het leven te ervaren is. Het grote en natuurlijk het kleine.
- Je bent meer aanwezig IN het leven.
Veelgestelde vragen
Om duurzame veranderingen te ervaren die blijvende effecten hebben, zal dit om een commitment in aandacht en tijd vragen. De sessies zullen bijdragen aan het in gang zetten van transformatie, maar de daadwerkelijke verandering vindt plaats in het integreren hiervan in je dagelijks leven. Hiervoor is het belangrijk dat je bereid bent om actief betrokken te zijn bij je eigen proces en je ook buiten de sessies blijft opdagen voor jezelf, op een voor jou passende manier. Kayla zal je hierin ook ondersteunen op afstand; er is hierdoor een frequente betrokkenheid bij jouw proces. De financiële investering nodigt tevens uit tot deze commitment; waarschijnlijk enigszins wat oncomfortabel (minimaal 444,- per maand), maar wel op zo’n manier dat het je stimuleert om op te blijven dagen doordat je resultaat wilt zien van de investering die je doet en Kayla je hier ook in kan blijven ondersteunen.
Mocht aan het einde van het traject blijken dat je er behoefte aan hebt om deze te verlengen, dan is dit mogelijk. We bespreken t.z.t. je behoeften en hoe we deze ruimte invulling geven.
Op dit moment op dinsdagen en vrijdagen. In overleg kunnen we naar beschikbaarheid uitwijken naar de zaterdag.
- De sessies vinden plaats in de praktijkruimte van Nona Senang. Het adres is: Adrianalaan 382 te Rotterdam (Schiebroek).
- Je kan gratis parkeren direct op de parkeerplaatsen voor de deur of in het omliggende bedrijventerrein.
- OV in de buurt: Bus 174 (10 min lopen), Tram 25 (13 min lopen), Metro E halte Rodenrijd (circa 15 min lopen)
- Als je bent aangekomen, kan je direct bij binnenkomst plaatsnemen op de gele banken. Kayla komt je daar ophalen bij aanvang van de sessie.
- Moet je naar het toilet bij aankomst? Loop dan even verder de gang in. Aan je linkerzijde vindt je een toilet.
- Gaat de deur niet automatisch open? Stuur Kayla dan even een appje dat je er bent: +31639813019
- Trek comfortabele kleding aan die niet strak zit: geef je lijf de ruimte om te kunnen ademen. Een paar laagjes zijn fijn, zodat je iets aan of uit kan trekken afhankelijk van jouw lichaamstemperatuur. Neem sokken mee (ook in de warmere maanden).
- Ga niet met een volle maag de sessie in.
- Neem een eigen notitieboekje en pen mee.
- Kom ten minste 5 minuten voor tijd aan op de locatie, zodat je alvast wat kan landen.
- Het is fijn om de rest van de dag een rustige agenda te hebben en drink veel water gedurende de rest van de dag.
Het is niet mogelijk om deze therapie vergoed te krijgen.
Mocht de investering financieel gezien niet haalbaar zijn voor je, neem dan even persoonlijk contact op via info@nona-senang. Dan kunnen we altijd samen brainstormen over wat wel haalbaar is.
Let's connect - Taking the first step
We starten een traject altijd met een (gratis) kennismakingsgesprek van 30 minuten via per telefoon of via Zoom. Voorafgaand aan het gesprek vul je een vragenlijst (aanmeldformulier) in, zodat Kayla alvast kan verbinden met het verlangen dat in je leeft en eventuele vragen die je zou willen stellen.
Taking the first step: Stuur mij een mailtje naar info@nona-senang.nl om aan te geven dat je wilt kennismaken of klik hieronder om direct een whatsapp gesprek te starten en dan kletsen we daar verder!